Difesa personale

Le lezioni si svolgono il lunedì e mercoledì, dalle 20.00 alle 21.30.

Cconoscere ed approfondire i principi della difesa personale e la loro applicazione per strada, in casa, nei locali pubblici.

Quasi ogni giorno la cronaca riporta notizia di aggressioni e violenze perpetrate ai danni di vittime inermi ed indifese, contribuendo ad aumentare la percezione di una società in cui è sempre più a rischio l’incolumità di soggetti deboli come donne, anziani e adolescenti. Se da un lato occorre non farsi spaventare da eccessivi allarmismi, dall’altro è indubbio che la conoscenza di tecniche e strategie di difesa personale possono rivelarsi indispensabili al momento del bisogno. La Difesa Personale è un percorso di consapevolezza dei propri limiti e delle proprie possibilità, dei rischi e delle opportunità, e consente di conoscere meglio sé stessi, acquisendo nel contempo utili strumenti per rilevare e valutare per tempo eventuali segnali di rischio provenienti dall’ambiente in cui quotidianamente viviamo e lavoriamo.

Per valutare come e quando agire è indispensabile sia essere consapevoli delle conseguenze a cui può esporci una nostra azione, eseguita o mancata, e altrettanto importante è conoscere quali meccanismi mentali e psicologici scattano in caso di aggressione, quali sono le reazioni inconsce che mettiamo in atto in caso di pericolo e quali pulsioni sono alla base di azioni violente.

Nel corso degli incontri verranno illustrate e applicate tecniche difensive utilizzabili da chiunque, indipendentemente dal sesso o dalla forza fisica, e verranno inoltre analizzate anche alcune nozioni in ambito giuridico e psicologico.

Tra gli argomenti trattati:

  • Difendersi da aggressioni ed abusi nel rispetto della legge. Riconoscere i segnali di pericolo.
  • Prevenire le situazioni a rischio.
  • Affrontare paure e insicurezze.
  • Accrescere consapevolezza e autostima.
  • Come controllare le emozioni e mantenere la calma. De-escalation e gestione del conflitto.
  • Preparazione fisica e attivazione motoria.
  • Agire e reagire in modo adeguato.
  • Conoscere e utilizzare i punti dolorosi del corpo.
  • Applicare le tecniche di percussione, squilibrio e leva articolare.